6~7월 즈음 붉은 꽃을 피운 후, 씨가 익는 국화과의 식물 홍화씨 효능을 소개해 드리도록 하겠습니다. 옛 여인들이 혼례 때, 얼굴에 바르는 연지의 원료가 곧 바로 홍화라고 해요. 홍화의 꽃은 한약재로 다양하게 사용되는데, 한방에서 홍화꽃은 어혈을 풀고 생리통을 덜어주는 약으로서 처방하며, 출산한 그 뒤 자궁에 고인 피를 제거하기위해 먹기도 해요. 이 외에 건강에 좋고 여러가지 홍화씨 효능들을 알아볼게요.
✦ 홍화씨 효능 11가지
✦ 홍화씨란?
홍화의 원산지는 이집트이며, 높은 발열점 그 덕에 고온에서 요리를 할 때, 올리브유보다 건강에 더 이로운점이 많다고 알려지면서 최근에 홍화씨 효능이 인기로 시선이 높아지고 있답니다. 홍화의 씨는 건강음식의 주 원료로 사용된다고 해요. 홍화씨의 껍데기는 볶아서 기름으로서 섭취해요. 국산 홍화씨의 지방 함유 분량은 약 15%로 중국산 약 32%의 절반 정도입니다. 더군다나 혈관 건강에 좋은 불포화지방 비율이 83% 이상이며, 리놀산 함유 분량 전체 지방의 74% 이식용요 중 가장 많아요. 이 지방은 사람의 건강에서 만들어지지 않는 필수 지방으로서 비타민F라고 불려요. 리놀산 등 불포화지방은 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜 동맥경화·고혈압·고지혈증 등을 예방과 치료에 도움을 줘요.
✦ 홍화씨 효능 11가지
홍화씨 효능 : 항암 작용
홍화에 포함되는 카로티노이드 성분과 플라보노이드 성분 등은 항산화 및 항암 역할을 갖고있어, 암 예방 및 치료에 효과적이라고 입니다. 홍화씨에는 토코페롤이 많이 함유되어 있어 암세포 증식을 예방하는 효과가 있으며 대장암 치료용 항암제인 시스팔라틴 활성을 높게 만드는 데 도움을주며 항암제 부작용 완화에도 훌륭합니다. 특히, 홍화의 화합물 중 한 종류인 크로신은 항암 성분으로서 알려져 있고, 가지가지 암 예방 및 치료에 효과적인 홍화씨 효능이라고 해요.
홍화씨 효능 : 혈관 건강
홍화씨에는 고도 불포화지방산이라는 리놀레산 성분이 많이 함유되어 있어요. 이 고도 불포화지방산 선분은 혈중 콜레스테롤의 수치를 감소시키고 혈액의 흐름 개선을 통해 혈관건간 강화에 최고의 효과가 있어요. 이러한 혈관건강이 개선되고 고혈압과 동맥경화 등과 같은 여러가지 혈관 연관 질환을 미리 막는 데 훌륭한 홍화씨 효능이 있어요.
홍화씨 효능 : 면역력 향상
항산화 물질인 카로티노이드와 플라보노이드 등이 넉넉하게 포함되어 있답니다. 이러한 성분은 항산화 및 항염역할을 갖고 있어 면역력을 증강하여 감염성 질환 및 염증성 질환의 예방 및 치료에 효과적으로써 기여할 수 있답니다. 또한, 홍화씨를 기름으로서 드실상황, 홍화씨유에는 오메가-6 지방산을 지니고 있으므로 프로스타글란딘의 능력을 조절해요. 우리 신체가 면역체계와 연관된 정상적인 능력을 하도록 도와주며 육체를 보살피는 호르몬입니다.
홍화씨 효능 : 콜레스테롤 수치 감소
리놀산은 혈중 콜레스테롤의 수치를 낮추게 하여주는 효과가 있어 동맥경화, 고지혈증 등과 같은 심혈관 질환을 사전에 대처하는데 도움된다고 해요. 홍화씨에는 혈압을 낮춰주는 효력이 있어, 혈압이 높은 사람에게 유용한 음식입니다.
홍화씨 효능 : 피부 건강
홍화씨 오일에는 피부 건강을 고치는 데 도움을 주는 항염증 및 보습 성분이 함유되어 있답니다. 홍화씨 오일을 피부에 바르면 피부 수분이 개선되고 폐경 후 여성의 잔주름과 주름이 떨어지는 것으로서 나타났어요. 또한, 습진 환자의 피부 발적과 염증을 극감하는 데 효과적이라고 하는 사실을 발견했어요. 리놀레산이 피지와 혼합되어 모공을 뚫어주고 피부 아래 피지가 쌓여 생기는 여드름과 블랙헤드를 감소시켜주어요.
홍화씨 효능 : 진통 효과
홍화씨에는 진통 효과가 있어 두통, 생리통, 관절통 등의 증세를 완화할 수 있답니다. 홍화에 들어 있는 활성성분 중 한 종류인 카로티노이드 성분 뇌의 노르아드레날린 분비를 억제하여 진통 효과를 발휘해요.
홍화씨 효능 : 뇌 건강
홍화씨는 불포화지방산 성분으로써 뇌의 혈액순환 활성화에 도움을 줄 뿐더러 뇌세포 촉진를 활성화해 뇌의 전반적인 건강을 증강시킨다고 해요. 또한 홍화씨의 불포화지방산 성분이 인지재능, 기억력 등 뇌 기능 강화에 보탬이 돼 치매 예방에 좋다고 해요.
홍화씨 효능 : 혈당 관리
홍화씨와 홍화씨 오일은 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미치는 것으로써 나타났어요. 홍화씨에 포함한 많은 양의은 좋은 불포화 지방은 인슐린 수치를 조절하고 포도당 대사를 개선하여 혈당 조절을 개선할 수 있어요.또한 홍화씨 오일에는 공액 리놀레산(CLA)이라 하는 다중 불포화 지방이 함유되어 있어 인슐린 감수성과 포도당 대사를 보완하는 것으로써 나타났어요. 이것은 제2형 당뇨병의 위험을 낮추고 이미 당뇨병이 있는 사람들의 혈당 조절을 보완하는 데 힘이 될 수 있답니다.
홍화씨 효능 : 체중감량
홍화씨에는 지방을 분해해주는 리놀레산 성분이 넉넉하게 들어있어, 체지방 분해를 활성화해게 해주고 이로인해 체지방 감소에 힘 입을 수 있어요. 또한, 홍화씨에는 여러가지 비타민 성분과 미네랄을 통하여 균형잡힌 영양분을 제공해주어 좋은 체중감량를 할 수 있게 도움을 주어요. 불포화지방산 레놀레산이 포함되어 있어 복부의 지방을 낮추어주고 근육을 늘려주는 홍화씨 효능이 있답니다.
홍화씨 효능 : 뼈 건강
홍화씨에는 칼슘, 마그네슘, 백금 등의 영양이 많이 들어있어 뼈에 금이 가거나 뼈가 부서지는 뼈 골절에 효과가 뛰어나다고 알려집니다. 한의학에서는 홍화씨가 해독에 효과가있어 혈액순환과 뼈 건강을 도와주며, 뼈 골절에 좋다고하며 홍화씨가 뼈 골밀도를 높여준다고 하는 연구결과가 있답니다. 홍화씨 효능은 성장기 유아의 뼈를 튼튼하도록하게 해주고, 성장판 내 연골세포의 분열을 활성화한다는 논문이 발표되었으며 성장하는 유아의상태 골수 기능증강 효과로 인해서 골밀도가 증가해 키가 커지는 데 보탬이 될 수 있다고 해요.
홍화씨 효능 : 심장 건강
홍화씨는 심장 건강을 보완하는 데 도움되는 단일 불포화 및 다중 불포화 지방을 포함하여 좋은 지방의 넉넉히 들어있는 공급원입니다. 이 좋은 지방은 심장 질환의 위험 원소로인 콜레스테롤과 트리글리세리드 수치를 감소시키는 데 힘이 될 수 있답니다.연구에 따르면 홍화씨에서 추출한 홍화씨 오일을 먹으면 LDL(나쁜) 콜레스테롤 감소 및 HDL콜레스테롤 증가를 포함하여 총 콜레스테롤 수치가 떨어지고 콜레스테롤 프로필이 개선될 수 있답니다.또한 홍화씨의 항염증 특성은 육체의 염증을 줄여 심장 질환의 위험을 덜어내는 데 보탬이 될 수 있어요. 염증은 심장병 발병에 기여하는 요인이므로 식습관과 생활 습관 변화를 통해 염증을 줄이면 심장 건강을 고치는 데 힘이 될 수 있어요.
✦ 홍화씨 부작용
- 홍화씨 부작용 : 홍화는 혈압을 감소시켜주는 약물, 항생제, 항우울제, 항응고제 등과 같이 복용하실 상황 부역할을 유발할 수 있답니다. 이러한 약물을 먹는 분들께서는 전문의와 상의하시길 바랄게요.
- 홍화씨 부작용 : 홍화씨는 따듯한 성분을 갖고있어, 평상시 건강에 열이 수많은 분들은 홍화씨를 알맞은 양을 드시기 바래요. 홍화씨를 많이 섭취하실상황 두통, 속쓰림, 복통 등의 부역할을 유발할 수 있어요.
- 홍화씨 부작용 : 홍화는 임산부와 수유중이신 사람들에게 안전하지 않을 수 있기 때문에 임신중이시거나, 수유중이신 분들은 홍화를 섭취하시기 전 전문의와 상담하시길 바래요.